Alta intensidad
Entrenamiento funcional de brazos, espalda, pecho y hombros, en el Club Conecta Las Condes.
Empuje y tracción
Tu primera dominada empieza con banda o apoyo. El coach te asigna la versión que corresponde.
CrossUP trabaja brazos, espalda, pecho y hombros. La clase combina ejercicios de empuje y tracción; el coach ajusta las cargas a tu nivel. Puedes hacer flexiones o press para empujar, y remos o dominadas asistidas para tirar.
En clase se usan mancuernas y kettlebells, junto con bandas, anillas y otros implementos. Si un movimiento te molesta, avisa al coach antes de seguir para ajustarlo.
CrossUP es martes y jueves a las 09:00. CrossGAP, que trabaja glúteos, abdomen y piernas, es lunes, miércoles y viernes a la misma hora. Juntas cubren la semana completa, arriba y abajo, sin que tengas que mover tu horario.
Ambas clases están incluidas en los planes del box. Puedes combinarlas con CrossFit, dentro del número de clases y los horarios de tu plan. Las clases de CrossUP las dicta Carlos Pérez. La parrilla completa está en los horarios.
No necesitas fuerza previa. Las dominadas y los fondos tienen versión asistida con banda o con apoyo, y el coach te asigna la que corresponde a tu nivel.
Las clases son en el Club Conecta Las Condes, Av. Las Condes 12560, con estacionamiento amplio y a pocos minutos de La Dehesa, El Arrayán y Vitacura.
Los planes van de $70.000 a $90.000 al mes e incluyen todas las clases del box, no solo CrossUP. Las clases se reservan en BoxMagic, y la primera es gratis.
Es una clase de entrenamiento funcional de alta intensidad enfocada en el tren superior: brazos, espalda, pecho y hombros. Se hace en LevelUP, en Av. Las Condes 12560, los martes y jueves a las 09:00.
Desarrolla fuerza y resistencia del tren superior. Si tu único objetivo es hipertrofia máxima de un músculo específico, un programa de gimnasio con máquinas y series largas es más directo. CrossUP te da fuerza aplicada, postura y variedad.
Sí, es lo normal. Se trabaja con banda o con apoyo hasta que la haces sola.
El CrossFit trabaja el cuerpo completo con levantamiento y gimnasia. CrossUP se concentra en el tren superior, con menos técnica exigida y más volumen de empuje y tracción.
